wordpress サイトやログイン画面を開くとエラー表示する

実現したいこと

Wordpressの管理画面、本サイトを表示できるようにしたい

発生している問題・分からないこと

Wordpressで管理画面か、本サイトを開こうとするとエラー表示するようになりました。
心当たりある操作として、プラグインを全て更新した後にこの症状になりました。
サイトのバックアップも確かなものがとれているか定かではない状態です。
バックアップから戻しましたが同じ症状です。

エラーメッセージ

error

1Composer 2.3.0 dropped support for autoloading on PHP <5.6 and you are running 5.4.16, please upgrade PHP or use Composer 2.2 LTS via "composer self-update --2.2". Aborting.

該当のソースコード

特になし

試したこと・調べたこと

上記の詳細・結果

検索した結果、原因（エラーメッセージが明確に示しているように、プラグインは実行している古いバージョンのPHPでは動作しません。PHPを最新バージョン(88.x、または最低でも7.4)にアップデートする必要があります。）はわかりましたが、何をどうすればいいのか教えていただきたいです。
ちなみにここまでの経緯として、前任の担当者が不明で、どう作られたかの経緯も不明です。

補足

特になし